Posts baseados em evidências...

DOI:  10.1016/j.jsams.2010.07.002 IG LINK: @phasegroup 🔹O foco da atenção durante uma tarefa tem sido discutido. O foco interno é aquele onde o indivíduo está mais atento ao padrão e componentes do movimento necessário para a tarefa (ex. posição da perna e pé quando chutar uma bola) e o foco externo o indivíduo está atento ao desfecho da tarefa (ex. onde chutar a bola, distância do gol e posicionamento do goleiro). . 🔹Algumas pesquisas mostram que o foco externo gera um melhor resultado, pois o corpo se adaptaria automaticamente da melhor forma, enquanto o interno geraria dificuldades para uma auto-organização por conta de maior número de processamento consciente e não automáticos. . 🔸Porém, outras teorias afirmam que os processos motores são mais complexos, e que o foco interno é importante no início, onde o resultado não é o primordial (aprendizado) e o foco externo importante no processo de automatização, onde o resultado passa a ser o principal. . 🔸Esses pressupost...

DOI: 10.1136/bjsports-2011-090297   IG LINK: @phasegroup ❄O protocolo PRICE (proteção, repouso, gelo, compressão e elevação) ja é um principio básico no tratamento de lesões agudas de tecidos moles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❕Porém, o repouso deve ser apenas imediatamente após a lesão e ter curta duração, pois esse período de ausência de carga pode causar alterações biomecânicas e morfológicas no tecido. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Cargas mecânicas progressivas são mais propensas a restaurar a força e característica morfológica desses tecidos, como no estudo de Bleakley et al. 2010, onde observou-se a efetividade da mobilização precoce em casos de entorse agudo de tornozelo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸O possível mecanismo seria um aumento na expressão de RNAm em proteínas associadas com o reparo de tecidos moles, já demonstrado em estudos com animais. Contudo, o desafio na prática clinica é encontrar o equilíbrio na quantidade de carga imposta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➕💡Se essa carga é muito grande, um novo dano no tecido pode ac...

DOI: 10.1590/S0103-51502011000300017 IG LINK: @ physioupdate Um pouquinho de metodologia.... ▶️Considerando que boa parte dos estudos compartilhados nesta página são baseados em ensaios clínicos, revisões sistemáticas (de ECAs) ou diretrizes de prática clínica, achei interessante diferenciar cada um deles, para melhor entendimento do leitor.

DOI: 10.1177/0363546511402662. IG LINK: @ physioupdate 🔄Processo de ligamentização do enxerto do LCA... 🔸Principais achados: 🔹Estudos de baixa qualidade metodológica; 🔹O processo de ligamentização ainda é mal compreendido. Há muitos estudos animais, pouco estudos com humanos. 🔹Avaliando o enxerto biológico: ▫️Vascularização: Todos os estudos encontraram a vascularização na periferia de todos os enxertos em qualquer momento avaliado, levando à conclusão de que o enxerto de tendão livre sobrevive no ambiente intra-articular. Houve uma hipervascularização logo após a RLCA, a qual diminui lentamente durante o remodelamento. ▫️Aspectos celulares: Paralelamente à neovascularização, os enxertos apresentaram contagem aumentada de células durante o período pós-operatório imediato. Nesta fase inicial, os fibroblastos estão desorganizados e metabolicamente ativos. Com o remodelamento, as células tornam-se alinhadas longitudinalmente. Não há relatos de elementos neurais. ▫️Matriz extracelul...

DOI: 10.1002/14651858.CD004577.pub3 LINK IG: @ fisiobaseadoemevidencias Não é incomum sentir dores após a realização de exercícios físicos (como cinesioterapia). Nesses casos, o ALONGAMENTO ESTÁTICO é usualmente empregado para prevenir essas possíveis complicações. Porém, a revisão da Cochrane de Herbert e sua equipe (2011) veio para derrubar mais essa crença. CONCLUSÃO DOS AUTORES: Alongar ANTES, DEPOIS OU ANTES E DEPOIS de um exercício físico NÃO PRODUZ REDUÇÃO clinicamente importante da DOR MUSCULAR TARDIA. ___________________________________________ Portanto, para prevenir essas dores, foque na prescrição correta do exercício físico (tipo e intensidade). 😉👍 ____________________________

DOI:  10.1097/JES.0b013e3182297439 IG LINK: @phasegroup 🔹Faremos aqui uma série de posts sobre alguns fatores de risco biomecânicos para lesão de LCA e valgo dinâmico. O primeiro a ser abordado será o controle neuromuscular de tronco. ✅Um estudo prospectivo avaliou o deslocamento lateral de tronco dos participantes em uma atividade onde ocorreria uma perturbação repentina enquanto eles estariam numa plataforma com apoio unipodal. A hipótese seria que quanto maior o deslocamento de tronco, maior o risco de lesão no joelho. 📊Resultados: Em um período de 3 anos, os atletas que tiveram lesão no joelho foram aqueles que apresentaram maior deslocamento lateral de tronco quando comparados aos que nao tiveram lesão. 🤔✔Possíveis Justificativas: Quando o tronco move lateralmente em relação a perna de apoio, o vetor de força de reação do solo também move lateralmente e aumenta a carga abdutora (valgo) no joelho. Tentando uma compensação e manutenção da postura, existe um aumento do tor...