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DOI:  10.2519/jospt.2018.8275 IG LINK: @phasegroup 📝O estudo comparou a aderência ao exercício reportados pelos pacientes em diários versus volumes medidos por acelerômetros escondidos nas anilhas dos pacientes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Os pacientes tinham média de 57 anos e tinham dor crônica no joelho. O programa de exercícios era para fortalecimento de quadríceps, com duração de 12 semanas e consistia de 240 exercícios no total. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Resultados ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Os pacientes reportaram nos diários uma quantidade maior de exercícios que verdadeiramente realizam. No estudo, a mediana de exercícios no diário foi de 220, enquanto o acelerômetro marcou 176. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Por outro lado, aqueles que reportaram corretamente o que realizaram, completaram uma média de 94 exercícios a mais que aqueles que não reportaram. 👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Conclusão ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡Se vc usa diário para medir a adesão, saiba que seu paciente está provavelmente fazendo 20% a menos do que ele diz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠Não basta termos p...

DOI: 10.1016/j.apmr.2013.02.022 LINK IG: @ fisiobaseadoemevidencias Não trate os idosos como frágeis vasos de porcelana! . Entendemos que a intensão por trás dessa atitude é a melhor possível, mas esta NÃO é a melhor opção. . 📄 Raymond e cols. (2013) encontraram que um treino de força PROGRESSIVO e de ALTA INTENSIDADE (adequado com a capacidade física e o desejo do paciente) é a MELHOR opção para o ganho de FORÇA MUSCULAR em idosos. . 📌 Além disso, parece que o melhor parâmetro para intensificar o treino de força é o VOLUME. . Ainda são necessários mais estudos para concluir algo sobre 'desempenho funcional X treino de força' em idosos.