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DOI:  10.1590/0004-282X20170149 IG LINK: @fisiocomevidencia O estudo foi randomizado, cego,controlado, e demonstrou que similar às atividades tradicionais como caminhada, o método Pilates pode ser usado como estratégia para melhora da qualidade de vida, depressão e traço de ansiedade em indivíduos com sobrepeso e obesidade. . Foram estudados 63 participantes com sobrepeso/obesidade divididos aleatoriamente. . Os grupos Pilates e caminhada realizaram oito semanas de sessões de exercício de 60 minutos 3 vezes/semana. . Os níveis de qualidade de vida, depressão e ansiedade traço e estado foram avaliados antes e após oito semanas de treinamento.

DOI: 10.1177/0269215516651978 IG LINK: @igorphillip ⏩Valenza et al. (2017), publicaram um estudo na revista científica Clinical Rehabilitation, no qual, investigaram os efeitos de um programa de exercícios com base no Método Pilates na incapacidade, dor, mobilidade lombar, flexibilidade e equilíbrio de pacientes com dor lombar crônica não específica. Para tal, avaliaram 54 pacientes com tal quadro clínico, aleatorizaram os mesmos em dois grupos (controle e grupo Pilates) e avaliaram os grupos pré e pós um período de 8 semanas da prática do programa de exercícios do método Pilates. . 🔎Os resultados demonstraram uma diferença significante nos desfechos: Incapacidade, dor atual, flexibilidade e equilíbrio no grupo que recebeu o programa de exercícios do Método Pilates. . 📍Portanto: . ✅Com base nos dados do estudo, um programa de exercícios do Método Pilates com duração de 8 semanas é efetivo para se obter uma melhora clínica em pacientes com dor lombar crônica não específica. ✅Os...

DOI: 10.1016/j.apmr.2018.04.018 IG LINK: @rodrigoandradefisioterapia O objetivo desse estudo foi avaliar a eficácia do método Pilates na dor, função, qualidade de vida e redução de analgésicos pacientes com dor na cervical . O estudo contou com 64 pessoas divididas em 2 grupos: Pilates e controle. O grupo Pilates melhorou em todas as variáveis e ainda reduziram drasticamente o uso de analgésicos. O Pilates com respaldo científico para essa população, assim unindo a prática Baseada em Evidência, deixaremos os “achismos “ e melhoramos nossas habilidades para uma melhor qualidade de vida da população .