Realização rotineira de alongamento estático não diminui taxas gerais de lesão
DOI: 10.1080/15438620802310784 LINK IG: @ fisiobaseadoemevidencias Nos foi ensinado que para prevenir lesões, alongar estaticamente antes do exercício é uma ótima escolha! . 🔎 Porém, preferimos aprender de forma ativa e não terceirizando. Por conta disso, criamos o hábito de avaliar criticamente a literatura científica sobre as informações que chegam até nós e impactam diretamente nossas vidas. . 📄 Foi assim que encontramos a revisão sistemática de Small e cols. (2008). Os autores indicam que há evidências de que a aplicação rotineira de alongamento estático prévio ao exercício NÃO REDUZ as taxas gerais de lesão. . 📣 Portanto, não nos parece ser uma escolha sábia apostar muit@ tempo, dinheiro e expectativa nos alongamentos estáticos pré-exercícios para prevenir lesões. #chegadetantoachismo . 💭 Continua...