Exercício de baixa intensidade com restrição de fluxo sanguíneo causa adaptações no tendão de aquiles

DOI: 10.1152/japplphysiol.00602.2019
IG LINK: @physioupdate

🔎O exercício de baixa intensidade com restrição de fluxo sanguíneo (RFS) vem sendo muito utilizado para fortalecimento e hipertrofia muscular, e no tratamento de pacientes com dores articulares incapazes de suportar exercícios de alta intensidade. Entretanto, as repercussões da RFS sobre o tendão são pouco compreendidas.
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🤔É no mínimo curioso propor que exercícios de baixa intensidade com RFS possam causar adaptações no tendão, visto que esse tecido responde muito bem a cargas elevadas. Apesar disso, um recente estudo (Centner et al., 2019) mostrou que a RFS induz adaptações morfológicas e mecânicas similares ao exercício convencional de alta intensidade no tendão de Aquiles.
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▶️Principais características do estudo:
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▫️A população foi composta por 55 homens saudáveis destreinados;
▫️As intervenções foram: 14 semanas de exercício de baixa intensidade (20-30% de 1RM) + RFS versus 14 semanas exercício de alta intensidade (70-85% de 1RM);
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▶️Desfechos avaliados: torque isométrico dos flexores plantares; área de secção transversa muscular; área de secção transversa do tendão; propriedades mecânicas e materiais do tendão.
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▶️Principais resultados: Ambas as intervenções causaram adaptações comparáveis nos tendões (ver imagens - arrasta para o lado esquerdo).
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‼️ANÁLISE CRÍTICA: Apesar de muito bem conduzido metodologicamente, é importante destacar que este estudo foi realizado com pessoas saudáveis. Portanto, AINDA NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS que suportem o uso do exercício de baixa intensidade com RFS no tratamento de tendinopatias.

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