Uma forma acessível de quantificar a força dos músculos abdutores do quadril!

DOI: 10.1080/09593985.2017.1374492
IG LINK: @phasegroup

A quantificação da força muscular em atletas é um problema importante. Boa parte dos instrumentos disponíveis apresentam limitações que dificultam seu uso na prática clínica. Os dinamômetros (Isocinético ou de mão) apresentam um custo elevado. Estratégias como avaliação do 1RM demandam um tempo que o fisioterapeuta frequentemente não tem na clínica.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Dado esse problema, pesquisadores validaram uma forma de baixo custo para avaliação da força dos abdutores do quadril, musculatura comumente associada com disfunções do membro inferior.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Trata-se de um teste que utiliza o esfigmomanômetro como instrumento de quantificação. Na avaliação o atleta, em decúbito lateral, é instruído a realizar abdução do quadril contra o centro do aparelho. A contração deve durar 5 segundos e o pico de força é quantificado através da máxima pressão em mmHg mostrada no aparelho. Esta forma de avaliação obteve bons valores de confiabilidade e de validade concorrente quando comparada com dinamômetro de mão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀



Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas

HEAVY SLOW RESISTANCE TRAINING é tão efetivo quanto exercício excêntrico para tendinopatia patelar porém alcança melhores níveis de satisfação

DOI: 10.1111/j.1600-0838.2009.00949.x LINK IG: @ joelhoemevidencia 🔹O protocolo de exercícios excêntricos descrito na literatura para Tendinopatia Patelar (TP) consiste em 3 séries de 12 repetições, realizados 2x por dia, 7 dias por semana, durante 12 semanas consecutivas, realizado em um plano declinado. Ainda é esperado uma piora na sintomatologia em 4 semanas.. já viram como é difícil o paciente aderir a esse programa. . 🔸Exercícios comuns, como agachamento, avanço e leg press, realizados 3 vezes por semana, 3-4 séries evoluindo de 15 para 6 repetições máximas durante as mesmas 12 semanas alcançaram os mesmos resultados para dor e função que os exercícios excêntrico no plano declinado para pacientes com tendinopatia patelar. . 🚨Ou seja, temos uma opção com maior variedade de exercícios no treino, apenas 3 vezes por semana, alcançando os mesmos resultados e com maior satisfação do paciente.  #ficaadica
Leia mais

Três exercícios que mais ativam o músculo supraespinhoso.

DOI:  10.1111/sae.12010 IG LINK: @phasegroup Uma revisão sistemática realizada em 2013 teve como objetivo sumarizar a evidência a fim de entender quais exercícios mais ativam os músculos do manguito rotador. Esse conhecimento é importante para ajudar na tomada de decisão de fisioterapeutas envolvidos no tratamento de indivíduos com dor no ombro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Os autores verificaram que para o músculo supraespinhoso os exercícios que elicitaram maior atividade eletromiográfica foram : Push-up plus; empty can; full can e o prone horizontal abduction! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Estes exercícios podem ser utilizados no tratamento de indivíduos com déficit de força e ativação da musculatura do manguito rotador.
Leia mais

Protocolo POLICE x PRICE

DOI: 10.1136/bjsports-2011-090297   IG LINK: @phasegroup ❄O protocolo PRICE (proteção, repouso, gelo, compressão e elevação) ja é um principio básico no tratamento de lesões agudas de tecidos moles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❕Porém, o repouso deve ser apenas imediatamente após a lesão e ter curta duração, pois esse período de ausência de carga pode causar alterações biomecânicas e morfológicas no tecido. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Cargas mecânicas progressivas são mais propensas a restaurar a força e característica morfológica desses tecidos, como no estudo de Bleakley et al. 2010, onde observou-se a efetividade da mobilização precoce em casos de entorse agudo de tornozelo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸O possível mecanismo seria um aumento na expressão de RNAm em proteínas associadas com o reparo de tecidos moles, já demonstrado em estudos com animais. Contudo, o desafio na prática clinica é encontrar o equilíbrio na quantidade de carga imposta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➕💡Se essa carga é muito grande, um novo dano no tecido pode ac...
Leia mais