Qual método de alongamento é mais eficaz para reduzir o encurtamento da região posterior do ombro?

IG LINK: @physioupdate
DOI: 10.1123/jsr.2015-0172

 ▪️Para a realização do cross-body stretch, o atleta é posicionado em supino com ombro e cotovelo fletidos a 90°. O fisioterapeuta aplica uma força estabilizadora na borda lateral da escápula com uma das mãos e, com a outra, realiza a adução horizontal associada a rotação medial do ombro. Suportado pela revisão sistemática acima, esse método de alongamento tem demonstrado resultados clinicamente superiores em relação ao “sleeper stretch”, sobretudo na redução do déficit de rotação medial da articulação glenoumeral e no aumento da adução horizontal. É um alongamento importante, que deve ser considerado em estratégias preventivas e de intervenções, sobretudo em atletas overhead. É importante destacar que o posicionamento no cross-body stretch (sobretudo associado a rotação medial do ombro) pode provocar dor em atletas com sintomas de impacto (considerar esse fator).
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▪️Os vídeos demonstram o Kevin Wilk realizando o cross-body stretch passivo e o auto alongamento modificado. ⠀⠀⠀⠀
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