A quantidade de flexões que você faz, pode te prevenir de uma doença cardíaca?

DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2018.8341
IG LINK: @resgatedomovimento

 Sim, segundo um estudo publicado este mês. Mas algumas coisas precisam ser consideradas.
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Este estudo de coorte longitudinal com 1104 homens adultos ocupacionalmente ativos (bombeiros) encontrou uma associação negativa significativa entre a capacidade de flexão no baseline (inicio do estudo) e o risco de doença cardiovascular ao longo de 10 anos de acompanhamento.
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Os participantes capazes de completar mais de 40 flexões foram associados com um risco significativamente menor de eventos cardiovasculares em comparação com aqueles que completaram menos de 10 flexões.
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Entretanto, a publicidade que está sendo feita entorno deste estudo é um ótimo exemplo sobre confusão entre correlação/associação com causalidade. Primeiramente, os resultados não suportam a capacidade de realizarmos muitas flexões como um preditor independente do risco de doenças cardiovasculares. Segundo, como a coorte do estudo consistia em homens ocupacionais ativos de meia-idade, os resultados do estudo podem não ser generalizáveis para mulheres, pessoas idosas ou sedentárias.
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Precisamos ter em mente que Indivíduos que podem fazer mais de 40 flexões são mais propensos a ser fisicamente mais ativos e ter experiência com treinamento de força. Ser fisicamente ativo sim pode te proteger de doenças cardiovasculares. A flexão de braços é um exercício que pode compor o seu programa de exercícios para te manter fisicamente ativo, mas analisar somente o seu desempenho nessa atividade para tentar prever o seu estado futuro é insustentável.

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