Crioimersão nas reações inflamatórias musculares após o exercício resistido
DOI : 10.1113/JP272881
IG LINK: @physioupdate
▶️O estudo que será compartilhado faz parte de um grande projeto que teve como objetivo investigar o impacto da “Cold water immersion (CWI)” nas adaptações musculares após exercícios de resistência.
▶️Vários papers já foram publicados (Figura 2), entre os quais destaco o estudo de Roberts et al. (2015), que demonstraram REDUÇÃO dos ganhos de massa muscular e de força APÓS TRÊS MESES de treinamento de resistência (+ CWI).
▶️O estudo que será apresentado aqui faz parte desse grande projeto e foi publicado por Peake et al. (2016, J. Physiol), que investigaram os efeitos da CWI (curto prazo) na inflam. muscular e mediadores do estresse celular após exercício de resistência.
✖️Participaram 9 jovens (com 12 meses de experiência em treino resistido). Os sujeitos realizavam o treinamento resistido unilateral (Figura 3) e, 5 min após, foram submetidos a um dos tipos de recovery: CWI ou recuperação ativa. A outra perna (não treinada) foi treinada na semana seguinte (Figura 4). Realizaram coleta sanguínea e biópsia do músculo Vasto lateral (ler o estudo para entendimento).
✳️RESULTADOS:
1 - CWI não alterou o número de leucócitos e a expressão de RNAm de receptores de macrófagos em comparação com recuperação ativa. Além disso, não alterou a expressão de RNAm de citoquinas e quimiocinas no músculo. Esses achados sugerem que a CWI não altera substancialmente a resposta inflamatória local ao dano muscular induzido pelo exercício.
2 - O exercício estimulou a expressão de duas neurotrofinas associadas à dor muscular, PORÉM, não houve diferenças entre os métodos de recuperação. Pode-se refletir, então, que os efeitos analgésicos da CWI após o exercício (já demonstrados em outros estudos) não envolvem mudanças na expressão de neurotrofinas, mas sim, OUTRAS VIAS. Também não houve alterações no estresse muscular.
❎In short: embora estudos prévios já demonstraram resultados positivos com o uso da CWI a curto prazo (percepção de fadiga, CpK, Percepção de dor muscular, desempenho funcional e muscular, etc), parece que em relação a inflamação muscular local, não há alterações com o seu uso. Assim, atente-se ao objetivo que você deseja para o seu atleta, quando utilizar a CWI.
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▶️O estudo que será compartilhado faz parte de um grande projeto que teve como objetivo investigar o impacto da “Cold water immersion (CWI)” nas adaptações musculares após exercícios de resistência.
▶️Vários papers já foram publicados (Figura 2), entre os quais destaco o estudo de Roberts et al. (2015), que demonstraram REDUÇÃO dos ganhos de massa muscular e de força APÓS TRÊS MESES de treinamento de resistência (+ CWI).
▶️O estudo que será apresentado aqui faz parte desse grande projeto e foi publicado por Peake et al. (2016, J. Physiol), que investigaram os efeitos da CWI (curto prazo) na inflam. muscular e mediadores do estresse celular após exercício de resistência.
✖️Participaram 9 jovens (com 12 meses de experiência em treino resistido). Os sujeitos realizavam o treinamento resistido unilateral (Figura 3) e, 5 min após, foram submetidos a um dos tipos de recovery: CWI ou recuperação ativa. A outra perna (não treinada) foi treinada na semana seguinte (Figura 4). Realizaram coleta sanguínea e biópsia do músculo Vasto lateral (ler o estudo para entendimento).
✳️RESULTADOS:
1 - CWI não alterou o número de leucócitos e a expressão de RNAm de receptores de macrófagos em comparação com recuperação ativa. Além disso, não alterou a expressão de RNAm de citoquinas e quimiocinas no músculo. Esses achados sugerem que a CWI não altera substancialmente a resposta inflamatória local ao dano muscular induzido pelo exercício.
2 - O exercício estimulou a expressão de duas neurotrofinas associadas à dor muscular, PORÉM, não houve diferenças entre os métodos de recuperação. Pode-se refletir, então, que os efeitos analgésicos da CWI após o exercício (já demonstrados em outros estudos) não envolvem mudanças na expressão de neurotrofinas, mas sim, OUTRAS VIAS. Também não houve alterações no estresse muscular.
❎In short: embora estudos prévios já demonstraram resultados positivos com o uso da CWI a curto prazo (percepção de fadiga, CpK, Percepção de dor muscular, desempenho funcional e muscular, etc), parece que em relação a inflamação muscular local, não há alterações com o seu uso. Assim, atente-se ao objetivo que você deseja para o seu atleta, quando utilizar a CWI.
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