Re-educação biomecânica da corrida diminui o risco de lesão em 62% em corredores iniciantes

DOI: 10.1177/0363546517736277
IG LINK: @phasegroup

🔶Estudo avaliou a re-educação na impacto da pisada e na ocorrência de lesão.
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🔸Foram 390 corredores, que tinham <2 anos de experiência e corriam >8km/semana.
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🔸Foram divididos em grupo re-educação (feedback do impacto por monitor e estímulo para pisar de forma macia) e controle (sem feedback).
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🔸O tempo foi de 2 semanas sendo 4 sessões por semana, de 15 a 30 min, evoluindo ao longo das 8 sessões.
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🔹Lesão foi definida como qualquer queixa musculo-esquelética diagnosticada por profissional que afastasse o corredor por pelo menos 2 dias de treino.
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✅Após 1 ano, 16% do grupo reeducação e 38% do controle se lesionaram.

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