HEAVY SLOW RESISTANCE TRAINING é tão efetivo quanto exercício excêntrico para tendinopatia patelar porém alcança melhores níveis de satisfação

DOI: 10.1111/j.1600-0838.2009.00949.x
LINK IG: @joelhoemevidencia

 🔹O protocolo de exercícios excêntricos descrito na literatura para Tendinopatia Patelar (TP) consiste em 3 séries de 12 repetições, realizados 2x por dia, 7 dias por semana, durante 12 semanas consecutivas, realizado em um plano declinado. Ainda é esperado uma piora na sintomatologia em 4 semanas.. já viram como é difícil o paciente aderir a esse programa.
.
🔸Exercícios comuns, como agachamento, avanço e leg press, realizados 3 vezes por semana, 3-4 séries evoluindo de 15 para 6 repetições máximas durante as mesmas 12 semanas alcançaram os mesmos resultados para dor e função que os exercícios excêntrico no plano declinado para pacientes com tendinopatia patelar.
.
🚨Ou seja, temos uma opção com maior variedade de exercícios no treino, apenas 3 vezes por semana, alcançando os mesmos resultados e com maior satisfação do paciente. #ficaadica

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas

Treinamento pliométrico é recomendado para ganho de potência muscular em adultos

DOI:  10.1007/s40279-018-1002-5 IG LINK: @resgatedomovimento Uma revisão publicada em dezembro do ano passado teve como objetivo medir os efeitos do treinamento de pliometria ("jump trainning") na potência muscular em adultos (≥50 anos), e estabelecer diretrizes apropriadas para essa população. Os autores partiram de uma premissa que normalmente uma baixa potência muscular é associada ao risco de queda, redução da qualidade de vida e menor desempenho físico em idades mais avançadas. A utilização eficiente do ciclo de alongamento-encurtamento muscular é tradicionalmente visada na prescrição de treinamento pliométrico (saltos) em atletas, mas pouca atenção tem sido dada à utilização de tais técnicas na área clínica, particularmente e idosos. Isso é surpreendente, dada a importância de ações musculares rápidas para realizar tarefas cotidianas funcionais, como levantar-se de uma cadeira e usar escadas. 🔍Treze grupos de treinamento em nove estudos foram incluídos nesta meta-aná...
Leia mais

Implicações clínicas da avaliação físicas diárias de atletas com lesões agudas de isquiotibiais

DOI: 10.1136/bjsports-2017-097616 IG LINK: @physioupdate 👉🏽Uma das características do processo de reabilitação das lesões esportivas é o registro da evolução do atleta por meio de uma “avaliação contínua”, necessária para garantir ao atleta um retorno mais seguro aos treinamentos e competições. Para os atletas lesionados, pode-se incluir a avaliação da amplitude de movimento, força muscular, relatos subjetivos de dor/desconforto durante a execução de algum teste “funcional” e/ou avaliação da qualidade do movimento. Até o momento, não há informações consistentes na literatura se essas medidas diárias de avaliação apresentam alguma relação útil com o progresso da reabilitação. Se um fisioterapeuta utiliza duas medidas de avaliação clínica para documentar a progressão do atleta, não se sabe se os resultados de um teste ou de outro devem ser mais fortemente ponderados na decisão de progressão do atleta. Dessa forma, o estudo acima teve como objetivo investigar a associação de uma séri...
Leia mais

Terapia por ondas de choque no manguito rotador com ou sem calcificação

DOI:  10.1002/14651858.CD008962.pub2 IG LINK: @evidencianaveia Com base em evidências de baixa a moderada atualmente disponíveis, houve pouquíssimos benefícios clinicamente importantes da terapia por ondas de choque e incerteza em relação à sua segurança. . A ampla diversidade clínica e os diferentes protocolos de tratamento significam que não sabemos se alguns ensaios testaram doses subterapêuticas, possivelmente subestimando qualquer benefício. . Ensaios clínicos adicionais da terapia por ondas de choque para a doença do manguito rotador devem se basear em uma forte justificativa e considerar se elas alterariam ou não as conclusões desta revisão. . Uma dose padrão e um protocolo de tratamento devem ser decididos antes da realização de novas pesquisas.
Leia mais