Exercício nórdico reduz em 51% a taxa de lesão de isquiotibiais em jogadores de futebol

DOI: 10.1007/s40279-016-0638-2
IG LINK: @joelhoemevidencia

🔸Uma das lesões mais frequentes em jogadores de futebol são as lesões de isquiotibiais. Por muito tempo nos preocupamos em avaliar flexibilidade, força concêntrica e excêntrica no isocinético, entre outras variáveis, enquanto o mais simples se mostrou o mais efetivo para prevenir essas lesões em jogadores de futebol.
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🚨O Exercício Nórdico é um simples exercício excêntrico, todos os jogadores de futebol podem realizar e é atualmente a estratégia mais efetiva para prevenção de lesão de isquiotibiais.
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📹Arraste para assistir o vídeo do exercício! ⏩⏩

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