O alongamento estático é uma técnica eficaz para aumentar a flexibilidade

DOI: 10.1186/1757-1146-6-46.
LINK IG: @fisiobaseadoemevidencias

 Prevenção de lesões... desempenho muscular... e na flexibilidade?!
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📄 Medeiros e cols. (2016) e Young e cols. (2013) são exemplos de evidências contundentes que demonstram a eficácia do alongamento estático no aumento da flexibilidade.
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📌 Em contrapartida, encontramos que as informações científicas sobre intensidade e duração dessa conduta para este desfecho ainda são limitadas.
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📣 É por isso que nesse contexto nos guiamos pelo MENOS É MAIS!

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