As lesões são mais comuns no Crossfit do que em outras modalidades esportivas ?
DOI: 10.1123/jsr.2016-0040
IG LINK: @igorphillip
✅ Foi esse questionamento que Klimek et al. (2018), tentaram elucidar em uma revisão publicada na revista científica Journal of Sports Rehabilitation. .
▶️ No estudo em questão, os autores buscaram pesquisas que tivessem comparado as taxas de lesões da prática do Crossfit com outras modalidades de treinamento e após revisão dos estudos, demonstraram que em todos o índice de lesão do Crossfit foi comparável ou menor do que modalidades esportivas como levantamento olímpico, corrida de longa distância, atletismo, rúgbi, futebol americano, hóquei no gelo, futebol ou ginástica. .
⚠️ Um ponto muito importante ressaltado no estudo, é o fato de que as lesões no Crossfit tendem surgir em maior incidência quando a prática da modalidade esportiva é realizada sem a devida orientação e supervisão de um profissional qualificado. .
🔍 Um dos estudos incluído na revisão (Hak et al., 2013), apresentou dados referentes a taxa de lesões/hora de treinamento e o Crossfit apresentou taxas de lesões (3.1/1000h de treinamento) similares a outras modalidades esportivas, tais como: ginástica (3.1/1000h de treinamento), rúgbi (3/1000h de treinamento) e futebol competitivo masculino e feminino (4.22/1000h de exposição e 5.21/1000h, respectivamente). .
📍Portanto:
✅ Indiferente da modalidade esportiva praticada o importante é sempre realizá-la com uma correta supervisão e orientação de um profissional qualificado;
✅ Procure um profissional habilitado para supervisioná-lo e orientá-lo durante os exercícios;
✅ As evidências atuais demonstram que o Crossfit NÃO lesiona mais do que outros esportes 🏋🏾♂️✅❗️
✅ Sempre procure um Fisioterapeuta especialista em caso de alguma dor ou desconforto.🔨🛠👨🏾🔧✅
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IG LINK: @igorphillip
✅ Foi esse questionamento que Klimek et al. (2018), tentaram elucidar em uma revisão publicada na revista científica Journal of Sports Rehabilitation. .
▶️ No estudo em questão, os autores buscaram pesquisas que tivessem comparado as taxas de lesões da prática do Crossfit com outras modalidades de treinamento e após revisão dos estudos, demonstraram que em todos o índice de lesão do Crossfit foi comparável ou menor do que modalidades esportivas como levantamento olímpico, corrida de longa distância, atletismo, rúgbi, futebol americano, hóquei no gelo, futebol ou ginástica. .
⚠️ Um ponto muito importante ressaltado no estudo, é o fato de que as lesões no Crossfit tendem surgir em maior incidência quando a prática da modalidade esportiva é realizada sem a devida orientação e supervisão de um profissional qualificado. .
🔍 Um dos estudos incluído na revisão (Hak et al., 2013), apresentou dados referentes a taxa de lesões/hora de treinamento e o Crossfit apresentou taxas de lesões (3.1/1000h de treinamento) similares a outras modalidades esportivas, tais como: ginástica (3.1/1000h de treinamento), rúgbi (3/1000h de treinamento) e futebol competitivo masculino e feminino (4.22/1000h de exposição e 5.21/1000h, respectivamente). .
📍Portanto:
✅ Indiferente da modalidade esportiva praticada o importante é sempre realizá-la com uma correta supervisão e orientação de um profissional qualificado;
✅ Procure um profissional habilitado para supervisioná-lo e orientá-lo durante os exercícios;
✅ As evidências atuais demonstram que o Crossfit NÃO lesiona mais do que outros esportes 🏋🏾♂️✅❗️
✅ Sempre procure um Fisioterapeuta especialista em caso de alguma dor ou desconforto.🔨🛠👨🏾🔧✅
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