Fortalecimento com restrição de fluxo em pacientes com dor patelofemoral
DOI: 10.1136/bjsports-2016-096329
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🔙Se você assitiu o Hangout com o Prof. Gabriel Leão viu em sua fala que o fortalecimento do quadríceps é importante terapêutica no tratamento de pacientes com DPF. O problema é que dependendo do quadro álgico do paciente não é possível realizar o fortalecimento sem que haja piora da dor.
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‼️Pensando nisso um grupo de pesquisadores na Austrália conduziram um ECA para verificar os efeitos do Treino resistido com restrição de Fluxo (TRRF). O TRRF consiste em utilizar um manguito (padronizado) para diminuir o retorno venoso e assim aumentar a fadiga muscular gerada pelo exercício. Desta forma com o uso do TRRF é possível alcançar ganhos de força e hipertrofia mesmo com cargas de 20 a 30% de 1RM.
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✴️No artigo 69 participantes com DPF foram divididos em dois grupos. Um grupo realizou 3 séries de 7 a 10RM de extensão de joelho e o grupo que realizou TRRF fez o mesmo exercícios com 30 repetições na primeira série e 15 nas 3 séries restantes.
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✅Resultados: Após 8 semanas de treino foi verificado que o grupo que realizou TRRF apresentou maiores redução nos níveis de Dor que aqueles que realizaram o treino resistido convencional. Numa análise secundária foi verificado maior aumento de força nos pacientes com relato de dor durante o exercício que realizaram o TRRF quando comparados com o treino convencional.
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🔥Implicação: O TRRF aparece como uma alternativa de tratamento eficaz para pacientes com DPF que apresentam dores durante a realização de exercícios com alta carga.
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🔙Se você assitiu o Hangout com o Prof. Gabriel Leão viu em sua fala que o fortalecimento do quadríceps é importante terapêutica no tratamento de pacientes com DPF. O problema é que dependendo do quadro álgico do paciente não é possível realizar o fortalecimento sem que haja piora da dor.
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‼️Pensando nisso um grupo de pesquisadores na Austrália conduziram um ECA para verificar os efeitos do Treino resistido com restrição de Fluxo (TRRF). O TRRF consiste em utilizar um manguito (padronizado) para diminuir o retorno venoso e assim aumentar a fadiga muscular gerada pelo exercício. Desta forma com o uso do TRRF é possível alcançar ganhos de força e hipertrofia mesmo com cargas de 20 a 30% de 1RM.
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✴️No artigo 69 participantes com DPF foram divididos em dois grupos. Um grupo realizou 3 séries de 7 a 10RM de extensão de joelho e o grupo que realizou TRRF fez o mesmo exercícios com 30 repetições na primeira série e 15 nas 3 séries restantes.
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✅Resultados: Após 8 semanas de treino foi verificado que o grupo que realizou TRRF apresentou maiores redução nos níveis de Dor que aqueles que realizaram o treino resistido convencional. Numa análise secundária foi verificado maior aumento de força nos pacientes com relato de dor durante o exercício que realizaram o TRRF quando comparados com o treino convencional.
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🔥Implicação: O TRRF aparece como uma alternativa de tratamento eficaz para pacientes com DPF que apresentam dores durante a realização de exercícios com alta carga.
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