Exercício de adução de Copenhagen aumenta força excêntrica em jogadores de futebol
DOI: 10.1111/sms.12585
IG LINK:@phasegroup
✔Estudo investigou se a adição do exercício de Copenhagen ao programa normal de treinamento aumenta a força excêntrica de adutores e abdutores e resistência abdominal lateral.
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✔O protocolo foi de 8 semanas, 2 vezes por semana, com número de séries e repetições detalhados na Figura 2 do post.
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🔹Resultados: o grupo que adicionou o exercício aumentou a força excêntrica de adutores em 35% e a força de abdutores em 20%.
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🔹A lesão de adutores é muito frequente no futebol e a fraqueza de adutores parece estar associada. Contudo, ainda são necessários estudos que avaliem se o aumento da força excêntrica de adutores e da relação agonista/antagonista de adutores e abdutore é capaz de previnir lesão.
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✔Estudo investigou se a adição do exercício de Copenhagen ao programa normal de treinamento aumenta a força excêntrica de adutores e abdutores e resistência abdominal lateral.
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✔O protocolo foi de 8 semanas, 2 vezes por semana, com número de séries e repetições detalhados na Figura 2 do post.
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🔹Resultados: o grupo que adicionou o exercício aumentou a força excêntrica de adutores em 35% e a força de abdutores em 20%.
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🔹A lesão de adutores é muito frequente no futebol e a fraqueza de adutores parece estar associada. Contudo, ainda são necessários estudos que avaliem se o aumento da força excêntrica de adutores e da relação agonista/antagonista de adutores e abdutore é capaz de previnir lesão.
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