Crioterapia de corpo inteiro tem resultado ?

DOI: 10.1002/14651858.CD010789.pub2
IG LINK: @phasegroup

 A ❄️#crioterapia❄️ de corpo inteiro é uma forma de #tratamento que vem crescendo no #recovery #esportivo. Ela consiste em colocar o atleta em uma camara com ar seco a menos de -100°C por um período de 2 a 4 minutos (logo após o #exercício em uma única sessão ou durante dias) com o objetivo de reduzir a #dor muscular pos exercicio e dano #muscular induzido pelo exercício. O possível mecanismo seria à redução do #metabolismo muscular, da microcirculacao cutânea, da sensibilidade dos receptores e da velocidade do impulso nervoso (dor muscular). Foi observado também uma redução da atividade da #creatina quinase e aumento de citocinas anti-inflamatórias (dano muscular).
✅Uma revisão sistemática #Cochrane de 2015 concluiu que ❗️NÃO HÁ #EVIDÊNCIASUFICIENTE ❗️para determinar se a crioterapia de corpo inteiro reduz a dor muscular ou melhora a percepção subjetiva de recuperação, pois os estudos incluídos são de baixa qualidade. Contudo, mais estudos de qualidade são necessários para suportar essa prática.
📝Costello JT, Baker PRA, Minett GM, Bieuzen F, Stewart IB, Bleakley C. Whole-body cryotherapy (extreme cold air exposure) for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults. 

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