Exercício de Copenhagem reduz a prevalência de lesões de adutor

DOI: 10.1136/ bjsports-2017-098937
IG LINK: @phasegroup

 ⚽Já mostramos aqui que esse exercício aumenta a força excêntrica de adutores em jogadores de futebol. Porém, ainda não se sabia a função dele na prevenção de lesões.
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🔶O estudo comparou dois grupos de times de futebol masculino no desfecho “groin problems” (termo geral para problemas de adutor e pubis). A avaliação foi feita pelo questionário OSTRC.
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🔸Intervenção - exercício de Copenhagen durante da pré temporada (mínimo 6 semanas - 2-3x/sem) e temporada (1x/sem) + rotina normal de aquecimento
Controle - rotina normal de treinamento (não especificada)
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🔸O exercício era feito de acordo com o vídeo . O início era o estágio 3 (vermelho) , porém se o atleta tivesse dor acima de 3 na END, o estágio caia para o 2(amarelo) e caso persistisse, então o estágio 1. O exercício era feito nos dois lados
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📣Resultados:
✅A prevalência de “groin problems” foi de 13.5% no grupo intervenção e 21.3% no controle. O risco foi 41% menor no grupo intervenção.

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